🩺 Sağlık Hesaplama Araçları

VKİ Hesaplama (Vücut Kitle İndeksi)

Boy ve kilonuza göre vücut kitle indeksinizi (VKİ/BMI) hesaplayın. Zayıf, normal, fazla kilolu musunuz öğrenin.

İdeal Kilo Hesaplama

Boyunuza ve cinsiyetinize göre ideal kilo aralığınızı hesaplayın (Devine formülü).

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Yaş, boy, kilo, cinsiyet ve aktivitenize göre günlük kalori ihtiyacınızı (BMR ve TDEE) hesaplayın.

Günlük Su İhtiyacı Hesaplama

Kilonuza göre günde ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayın.

Vücut Yağ Oranı Hesaplama

VKİ, yaş ve cinsiyete göre tahmini vücut yağ oranınızı hesaplayın.

Gebelik Haftası Hesaplama

Son adet tarihinize göre kaçıncı gebelik haftasında olduğunuzu ve tahmini doğum tarihinizi hesaplayın.

Yumurtlama (Ovulasyon) Hesaplama

Adet döngünüze göre yumurtlama gününüzü ve en doğurgan günlerinizi hesaplayın.

Adet Günü (Regl) Hesaplama

Adet döngünüze göre bir sonraki regl tarihlerinizi hesaplayın.

Hedef Nabız Hesaplama

Yaşınıza göre maksimum nabzınızı ve egzersiz için hedef nabız bölgelerinizi (yağ yakım, kardiyo) hesaplayın.

Yağsız Vücut Kütlesi (LBM) Hesaplama

Boy, kilo ve cinsiyetinize göre yağsız vücut kütlenizi (kas, kemik, organ) hesaplayın.

Sigara Maliyeti Hesaplama

Günlük sigara tüketiminize göre aylık, yıllık ve 10 yıllık sigara masrafınızı hesaplayın.

Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama

Yaş, boy, kilo ve cinsiyetinize göre dinlenirken harcadığınız kalori miktarını (BMR) Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayın.

Alkol Promili Hesaplama (Widmark)

İçilen alkol miktarı, kilo ve geçen süreye göre kandaki tahmini alkol promilini (Widmark formülü) hesaplayın.

HOMA-IR (İnsülin Direnci) Hesaplama

Açlık kan şekeri ve açlık insülin değerinize göre HOMA-IR insülin direnci indeksinizi hesaplayın.

Vücut Yüzey Alanı (BSA) Hesaplama

Boy ve kilonuza göre vücut yüzey alanınızı (BSA) Mosteller formülüyle hesaplayın.

Bel-Boy Oranı Hesaplama

Bel çevresi ve boyunuza göre bel-boy oranınızı ve sağlık risk durumunuzu hesaplayın.

Tansiyon (Kan Basıncı) Yorumlama

Büyük (sistolik) ve küçük (diyastolik) tansiyon değerlerinize göre kan basıncı kategorinizi öğrenin.

Karvonen Hedef Nabız Hesaplama

Yaş ve dinlenme nabzınıza göre Karvonen yöntemiyle egzersiz hedef nabız bölgelerinizi hesaplayın.

Kilo Verme Süresi Hesaplama

Hedef kilo kaybınıza ve günlük kalori açığınıza göre bu hedefe yaklaşık ne kadar sürede ulaşacağınızı hesaplayın.

Çocuk Boy Tahmini Hesaplama

Anne ve baba boyuna göre çocuğun yetişkinlikteki tahmini boyunu (orta ebeveyn yöntemi) hesaplayın.