🩺 Vücut Yağ Oranı Hesaplama

Vücut Yağ Oranı Nedir?

Vücut yağ oranı, toplam vücut ağırlığınızın yüzde kaçının yağdan oluştuğunu gösterir. Aracımız; VKİ, yaş ve cinsiyet bilgisini kullanan Deurenberg formülüyle tahmini bir değer üretir. Genel olarak erkeklerde %10–20, kadınlarda %18–28 aralığı sağlıklı kabul edilir.

Bu yöntem pratik bir tahmindir; kesin ölçüm için biyoelektrik impedans (tartı), kaliper veya DEXA gibi yöntemler kullanılır. Kas kütlesi yüksek kişilerde formül sonucu yanıltıcı olabilir.