🩺 Yağsız Vücut Kütlesi (LBM) Hesaplama

Yağsız Vücut Kütlesi (LBM) Nedir?

Yağsız vücut kütlesi; kas, kemik, organ ve sudan oluşan, yağ dışındaki toplam vücut ağırlığıdır. Aracımız boy, kilo ve cinsiyeti kullanan Boer formülüyle LBM'yi tahmin eder. Toplam kilodan LBM çıkarıldığında yaklaşık yağ kütlesi bulunur.

LBM, kalori ve protein ihtiyacını belirlemede, spor performansını takip etmede önemli bir göstergedir. Kas kütlesini korumak metabolizmayı yüksek tutar.